В много от случаите организмът се опитва да навакса, именно чрез храна. Това не е толкова голям проблем ако полета е за кратки разстояния, но в случаи, че ви предстоят дълги разстояния и полет на над 35000 фута от земята, тялото ви може да реагира по най-различни начини.
Струва си да се знае кои храни трябва да се ядат, преди да летите на самолет. Още преди да вземете вашия авиобилет научете повече за тях:
- Естествени храни с ниско съдържание на сол.
Най-добре е да консумирате лесно-разградим храни, плодове и зеленчуци трябва да избегнете, за да не се получи излишно подуване на корема.
- Шейкове
Може би ще се изкушите от чаша вино, но това може да не е най-доброто, което да направите, преди да се качите на полет.
Защо не се опитате да изпиете чаша фреш, вместо напитка с алкохол и много захар. Определено ще се почувствате по-енергизрани и освежени.
- Сочни портокали
Поставете портокалите във вашия списък на храни, които да ядете преди полет.
Както вероятно вече знаете, портокалите са пълни с витамин С. Такива ще подготвят тялото за почивка по време на полет.
- Вода с резен лимон
Пътуването кара хората да се чувстват уморени.
Замисляли ли сте се, че причината за вашата умора може да се окаже, дехидратацията.
Уверете се, че пиете много вода, както преди да лети, така и по време на полета.
Добавете резен лимон към водата за допълнителни ползи съобразно вашето здраве.
Лимоните има антибактериални свойства и ще прибавят вкус към обикновената вода.
- Протеини
Когато сте на летището може да се изкушите да хапнете бързи храни или пържени специалитети.
Ако искате да останете свежи по време на полета, трябва да добавите само чист протеин във вашия списък с храни. Избягвайте всякакви видове мазни и пържени храни.
Едва ли ще искате да се свършите полета с болки в корема, когато тялото ви се опитва да се пребори с всички мазнини.